Jóga

Jóga nás učí fyzické relaxaci a soustředění mysli. Pomáhá působit proti stresům a napětí, je vynikajícím lékem na rapidně se měnící tempo našeho uspěchaného života...

JEMNÁ JÓGA

Tato lekce je vedena v klidném tempu, zaměřena na dechová cvičení, na jógové pozice a relaxační techniky se zdůrazněním na uvědomělost pohybu vedeného dechem. Cviky jsou spojované do jednoduchých sestav a při cvičení se dbá na rovnováhu mezi protažením a posílením těla.  
Mezi hlavní fyzické přínosy této lekce patří zlepšení pohyblivosti, uvolnění tuhnoucích svalů, lepší mobilita velkých kloubů, zlepšené dýchání a držení těla. Je vhodná i pro úplné začátečníky v józe bez rozdílu věku.

JÓGALATES

Spojení prvků jógy a metody pilates...Pevné, zdravé, pružné tělo a vyrovnaná mysl...Posiluje a protahuje hlavní svalové skupiny i hluboké svaly, zlepšuje držení těla, zpevňuje svaly, aniž by rozšiřoval jejich objem. Pozice v rotacích pomáhají problémům s bolavými zády. Klidná, příjemná lekce, po které určitě pocítíte, jak pracují svaly celého těla...

POWER JÓGA více zde...

Dynamický styl jógy založený především na zlepšení držení těla, vědomém zapojení dechu a rozvoji pozdravů slunci v sekvencích bojovníků, stejně jako praxi pozic na zemi. Náplní lekce je protažení, dynamická část pro posílení vnitřních svalů a nakonec uvolňující relaxace. lekce jsou rozdělené podle úrovně na začátečníky, mírně pokročilé a středně pokročilé.

RANNÍ JÓGA

Zpočátku klidné probuzení celého těla a v druhé polovině lekce lehké provádění ásán. Ranní lekce jógy je vhodné zařadit do všedních dnů zejména proto, že v ranních hodinách se naše tělo zbavuje škodlivých látek, a tím pádem nám pohyb v tento čas přináší nejvíce benefitů. Cílem lekce je rozproudit energii v těle a připravit ho na fungování po celý den.

VITÁLNÍ JÓGA

Pomocí cvičení ásan a dechových technik ovlivňuje vnitřní procesy organismu, podporuje činnost žláz, metabolismu, látkové výměny, proudění lymfy a energie v těle. Lekce plyne v klidném tempu, které občas vystřídá uvolnění, jindy mírné zrychlení. Budete se cítit plni energie...

JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA

Jóga pro zdravá záda je jemná lekce jógy v pomalém plynutí pozicemi, zaměřená na aktivaci a posílení centra těla a na protažení a uvolnění svalů zad. Jemné spinální cviky v začátku, posílení centra těla (pánevního dna a břišních svalů) a postupný přechod do kočky, rozhýbání páteře a pomalý přechod do modifikovaného pozdravu slunci. Posilování centra těla v pozicích na zemi, závěrečné protažení a uvolnění. Velmi vhodná lekce při sedavém zaměstnání...

TERAPIE JÓGOU

Klidná lekce, při níž je kladen důraz na vědomý pohyb s dechem. Tehdy dochází ke zvýšenému účinku každého cviku. Cvičení je proloženo krátkými relaxacemi po jednotlivých cvicích, kdy sledujeme vnitřní prostředí a prohlubuje se účinnost cviků na organismus. Během lekce se pojí psychické a fyzické uvolnění s protažením a posílením. Pokud vás trápí nepříjemné bolesti zad a kloubů, bude tato lekce jistě správnou volbou.

Terapie jógou - lekce pro každého, kdo chce pracovat na svém tělesném i duševním zdraví a prožít hezký den.

HATHAJÓHA ...více zde

 

Co s sebou na lekci:

- pohodlné sportovní oblečení

- z hygienických důvodů doporučujeme vlastní podložku

S jakým lektorem si zacvičíte: Jiřina, Lenka, Danča, Marta, Vlaďka

Kdy si u nás můžete jógu zacvičit: ROZVRH