Pondělí 8.30 - 9.30 - lektorky studia se střídají
Středa 8.00 - 9.00 - SENIORKY ZDRAVĚ - nová lekce s Věrou Sussovou (zaměřená na odstraňování problémů pohybového aparátu přiměřeného věku)
Čtvrtek 9.00 - 10.00 - lektorky studia se střídají
Cvičení pro seniorky je určeno pro ženy důchodového věku od 65 let, které si chtějí udržet svou kondici. Většinu lidí začínají s přibývajícími léty trápit bolesti zad a pohybového ústrojí. V organismu se objevují některé změny, které jsou důsledkem tělesného i psychického opotřebení. Tyto procesy stárnutí sice nelze zastavit, ale lze je výrazně ovlivnit zejména přiměřenou psychickou a fyzickou aktivitou a vyváženou stravou.
Ať je vám 65 nebo 85, tuto lekci si opravdu užijete. Vzhledem k tomu, že lektorky jsou vaše vrstevnice, bude lekce vedena v nenáročném tempu. Neznamená to však, že jde o klidné cvičení. Střídá se tempo podle toho, jaké jsou schopnosti cvičenek a také podle toho, která lektorka právě cvičí. To vám zaručí rozmatitost cvičení - každá lekce bude jiná.
Nepřemýšlejte o bolavých údech, neseďte doma sama a přijďte mezi své vrstevnice.
Co s sebou na lekci:
- pohodlné sportovní oblečení a obuv do tělocvičny
- dostatek tekutin
- ručník
S jakým lektorem si zacvičíte: Anička Luxová / Vendy Žídková / Milena Rusnáková / Jana Duffková
Kdy si u nás můžete cvičení pro seniorky zacvičit: ROZVRH