Zahajujeme 17. 9.
Úterý od 9.30 - Jóga pro maminky po porodu. Příjemná lekce, která vám pomůže dostat tělo i mysl zpět do kondice. Vy budete cvičit a vaše děťátko bude odpočívat vedle vás...
Každá maminka jistě ocení blahodárné účinky jógy po náročném období, jakým porod a šestinedělí bezesporu je. Jak na fyzické úrovni, kdy se snažíme pomalu prodýchat k aktivaci středu těla, znovu nacítit své pánevní dno, ukázat si správné pohybové vzorce, které je potřeba si hlídat i při neustálém nošení miminek a v neposlední řadě protažení a uvolnění přetěžovaných svalových skupin.
Na psychické úrovni nám jóga pomáhá uvolnit mysl, naučí nás relaxovat, dýchat, je skvělý nástroj při velkých výkyvech nálad a hormonálních bouřích.
Ukážeme si vhodné úlevové polohy při kojení. Zkusíme si vizualizace a vedené meditace, které pro vás můžou být velkým dosycením při vyčerpání a nevyspání.
Těším se na společně strávený čas... Michaela
Co s sebou na lekci:
- pohodlné sportovní oblečení
- dostatek tekutin
- ručník
- dečku pro vaše děťátko
S jakým lektorem si zacvičíte: Michaela Felklová
Kdy si u nás můžete Poporodní jógu zacvičit: ROZVRH