PILATES
Metoda cvičení Pilates je je zaměřená na posílení zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Cílem pilates je vědomé propojení těla a mysli. Pomocí soustředěných pohybů a zapojením práce s dechem pilates obnovuje celkovou vitalitu a navrací svěžest. Cvičení pilates se může provádět i s pomocí různých pomůcek (malé měkké míčky, velké míče, těžké míčky, tyče, šálové gumy, kruhy a pod). Je vhodné pro všechny věkové i váhové kategorie, ženy i muže.
PILATES BALL
Při cvičení se používají velké míče - fit ball
DYNAMICKÝ PILATES
Cvičení je prováděno ve svižnějším tempu, více opakování
JÓGALATES
Spojení prvků jógy a metody pilates...Pevné, zdravé, pružné tělo a vyrovnaná mysl...Posiluje a protahuje hlavní svalové skupiny i hluboké svaly, zlepšuje držení těla, zpevňuje svaly, aniž by rozšiřoval jejich objem. Pozice v rotacích pomáhají problémům s bolavými zády. Klidná, příjemná lekce, po které určitě pocítíte, jak pracují svaly celého těla...
Co s sebou na lekci:
- pohodlné sportovní oblečení
- dostatek tekutin
- ručník
Při této lekci cvičíme naboso nebo v ponožkách.
S jakým lektorem si zacvičíte: Jiřina Hůrková, Lenka Hajšmanová, Katka Melišová.
Kdy si u nás můžete Pilates zacvičit: ROZVRH